Entraînement Fosse (Piscine Olympique Kirchberg)

RDV: 19.15 hrs an der Entrée vun der Schwämm

Programm:

19.30 Accés Vestiaire

20.00 - 20.15 hrs : Apnées 

20.15 - 21.15 hrs: Exercices 

Palanquées:

Claude E. : Samuel, Frank (P1)

Marc N.: Karim, Mike B. (P1)

Exercices P1: vdm, LRE, stabilisation, découverte 10m/15m, remontée veste 10 op 5, 15 op 10, 15, op 5m (Ouni Flossen)

Alain: Mike P (P2) (décapelage-recapelage, descente rectilgne, stabilisation, vdm, interpretations signes, remontée veste, assistance, 2 sur un embout, bouée de sécurité)

Marc Schr.: Carine (refresh) / Mandy (Trocki) (remontée mam Trocki)

Romain: Claudia 

Wichteg: Wann dir Material vum Club braucht, dann muss dir d'Material nom Training virun der Fosse am Clublokal ofhuelen!